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タイミングダイエットのやり方

タイミングダイエットのやり方は簡単で、自分の体のリズムで痩せやすい時期だけを狙って運動や食事調節をすればいいだけです。

痩せにくい時期は努力してもダイエット効果が出にくいので、普段どおりにゆったり過ごせばOKです。


自分の体のリズムを知り痩せやすい時期を割り出すには、基礎体温を測る事が一番確実です。

詳しくはコチラの記事を参照して下さい
>>タイミングダイエット 痩せ日を知る方法


タイミングダイエットでは痩せやすい時期だけダイエットを行ないます。

行なうダイエットの方法は自分の好きな物でかまいませんが、運動と食事面の両方からアプローチするのが効果的です。
食事面では、ダイエットドリンクを使ってもいいし、主食を抜いてもいいし、野菜中心の食事でもかまいません。

ただし栄養のバランスには気をつけて、タンパク質・ビタミン・ミネラルなどをきちんと摂るのが鉄則です。
運動面は体脂肪を燃やす有酸素運動中心に筋肉運動も少し行なうと効果的です。

こちらも自分の好きな運動でかまいません。

ダイエットDVDを使ってもいいし、ウォーキングやジョギングを行なってもいいし、ダンスを踊ったっていいのです。
毎日毎日運動や食事制限を行なうのは苦痛ですが、痩せやすい時期だけなら苦しいと思わずダイエットができるはずです。

 

痩せやすい時期は気持ちも前向きで体の調子もいい時期です。

しかも自分が頑張った結果が現れやすいので、やる気も継続しやすいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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